Одесситам напоминают, как уберечься от теплового удара

В связи с жаркими днями, которые начались в Одессе, одесситам напоминают о мерах предосторожности, позволяющие избежать перегрева.

Основные лайфхаки позволят провести время на солнце и не стать жертвой теплового удара.

Важно помнить, что находясь в группе риска, лучше всего избегать солнцепека. Нужно давать организму возможность отдохнуть в тени, обмахиваться веером и пить больше жидкости.

Воду лучше пить очищенную, без газа, употребляя её маленькими глотками.

Внимательно отнеситесь к питанию на солнце. Следует отказаться от жирной и соленой пищи, сделав выбор в пользу свежих фруктов и овощей.

Находясь на солнце откажитесь от идеи пить алкоголь, кофе. Указанные напитки ведут к обезвоживанию организма.

Головной убор с широкими полями обязателен для тех, кто выходит из дома в солнцепек и собирается долгое время провести на улице.

Самым опасным считается утреннее солнце. Из-за него легко можно получить тепловой удар. Пик активности солнца снижается к 15 часам дня.

Выбирайте одежду из дышащего материалам, в которой вам будет комфортно находиться. Вещи должны быть светлых оттенков, так как они отражают свет. В темной одежде высока вероятность получения теплового удара.

По материалам: Волнорез